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如何养出一枚又大又圆的卵子宝宝?

发布时间:2020-09-08

要做试管助孕,优质的卵子必不可少。
和现代人拼命减肥瘦身相反,卵子宝宝可是以胖为美的哦!
那么,该如何养出圆润又丰满的卵子呢?
① 多吃蛋白质高的食物,有利于卵泡的生长。例如:牛奶、羊奶等;畜肉如牛、羊、猪肉等;禽肉如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾等;干果类如芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
② 可食用富含适量雌激素的食物,可以让子宫内膜增厚,为受精卵着床做好准备。如大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等。
③ 还可以吃一些富含维生素E的食物,可以调动性腺激素,优化卵巢机能,优化成熟卵泡,帮助黄体细胞增大的作用,对于提高卵子质量有很大的帮助。如绿叶蔬菜、谷类和坚果,特别是种子的胚芽中,如花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油等。
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保持身体健康,还能降低卵子发生染色体异常的可能,从而最大程度保证卵子质量。
因此,从计划要孩子开始,女性可以根据个人爱好和身体状况选择锻炼方式,如羽毛球、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等运动,提高身体素质,保持合适的体重,为怀孕打下坚实的基础。
古龙说,爱笑的人运气都不会差。的确,良好的心态能够给你带来满满的好“孕”气。
心态和情绪是不可忽视的隐性因素,起着重要作用。做试管最忌讳的就是胡思乱想,消极悲观,满满的负能量,又怎么会成功呢?保持良好的心态、愉悦的心情,以平常心看待,才能让你“孕”想事成!
现代人生活常常不规律。很多人喜欢熬夜,殊不知,熬过的夜,都是身体要还的债!
长期熬夜会扰乱正常的生活节律,很容易导致内分泌发生紊乱,殃及卵巢功能,影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式,要睡好、睡足,才能保证卵子质量哦!
香烟中尼古丁等毒素可加速卵巢老化,甚至直接危害卵子。酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌,一定要远离!
怎么样,这些养卵小窍门你get√了吗?
祝每个试管妈妈,都能拥有圆滚滚的好卵子!

吃出好卵子

“动”出好卵子

心情好,卵子好

睡不好,卵子就不好

烟酒,卵子的天敌

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